보행시 열량 소비 러닝 : 재미있는 사실

조깅하는 동안 걷는 것보다 훨씬 더 많은 에너지를 사용하는 것이 분명해 보입니다. 그러나 그것은 정말로 사실입니까? 이 게시물에서, 당신은이 질문에 대한 답을 줄 수있는 칼로리 구운과 실행 사이의 비교를 찾을 수 있습니다. 독서를 즐기십시오!

우리의 건강을 위해 걷는 것의 이점

걷고 달리는 동안 칼로리 소모 재미있는 사실 비교



노인 복지 건강을 걷고있는 동안 Kelorienverbrauch



걷는 동안 칼로리 소비 건강 혜택

걷는 동안 칼로리 소비 도보로 개와 건강

보행시 열량 소비 달리기



건강 증진 조깅 연소 칼로리

적당히 머무르는 동안 칼로리를 태우십시오.

칼로리 소모

건강을 잃고 걷는 동안 칼로리 소비

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강아지와 함께 걸어서 걷는 동안 칼로리를 태우십시오.

아침에 걷고 체중을 줄이거 나 몸 상태를 유지하기를 좋아하는 많은 사람들을 알 수 있습니다. 조깅은 우리의 건강에 많은 이점을 가지고 있으므로 걷기의 긍정적 측면을 과소 평가해서는 안됩니다. 공원에서의 길게 걷거나 매일 아침 일하기 위해 걷는 것 또한 체중을 줄이고 통제하에 두는 즐거운 방법입니다. 사람들은 강렬한 운동을하지 않아도 체중 감량을 할 수 있다는 사실을 종종 잊어 버립니다. 물론, 하룻밤 사이에 발생하는 것은 아니지만 긍정적 인 효과는 안전하고 장기적인 것입니다. 걷고 달리면서 칼로리 소모량은 실제로 다르지 않습니다 – 아래에서 찾을 수있는 비교를 통해 걷는 것의 이점을 확실히 알 수 있습니다!

산속을 걷는 동안 칼로리 소모

조깅 건강 체중 감량 칼로리

보행과 건강 혜택을 누리는 동안 칼로리 소모

걷는 동안 칼로리 소모 가족과 함께 걷기

걷는 동안 칼로리 소비 해변에서 걸어보기

걷는 동안 칼로리 소비 공원에서 걸어

걷는 동안 칼로리 소모 친구들과 걸어보기

걷는 동안 칼로리 소비 강아지와 함께 산책 노인

가족과 함께 걷는 동안 칼로리가 타기 시작합니다.

걷는 동안 칼로리 소모 – 건강에 중요한 사실

혜택 건강을 걷는 동안 칼로리 소비

건강을 잃고 걷는 동안 칼로리 소비

자연에서 걷는 동안 칼로리가 태워집니다.

식이 요법 많은 과일을 먹는 체중 감량

건강에 좋은 음식 샐러드 슬리밍 준비

걷는 동안 칼로리 소비를 성공적으로 줄입니다.

건강한 식습관 과일 시리얼 슬리밍

영양 정권 샐러드 빠른 패배 무게

칼로리를 태우기 위해 계단을 오르십시오.

체력 건강 체중 감소

걷는 동안의 칼로리 소비는 개인의 체중과 신체 조건에 달려 있습니다. 보통 사람이 무거울수록 열량이 많아집니다. 예를 들어, 체중이 55kg 인 경우 500m에 대해 약 255 칼로리를 제거합니다. 그리고 가장 중요한 부분은 걸을 때 속도가 중요하지 않다는 것입니다. 이것이 바로 하버드 대학의 연구자가 최근에 발견 한 것입니다! 길고 빠르거나 적당한 속도로 여행하든, 칼로리 소모는 동일하게 유지됩니다. 스포츠와 전쟁을 치는 모든 게으름 뱅이에게는 좋은 소식이 될 수 있습니다. 당신은 더 많은 노력과 에너지가 필요한 경 사진 비행기를 올라갈 때 칼로리의 3 배를 연소시킬 수 있습니다. 끈기 있고 매일 목표를 세우면 성공이 보장됩니다. 슬림 한 모습으로 인상 깊을 것입니다! 균형 잡힌식이 정권을 따를 경우 체중 감량이 훨씬 빨라질 수 있습니다. 전혀 다이어트 할 필요가 없습니다. 정기적 인 워킹과 결합 된 다양하고 건강한 다이어트는 당신의 몸에 놀라운 일을 할 수 있습니다! 예를 들어, 80kg의 무게와 위의 모든 것에주의를 기울이면 일주일에 2500 칼로리를 연소 할 수 있습니다. 평균 315 그램입니다. 그리고 그 소리가 아름다워요, 그렇죠?

걷고 달리기 동안의 칼로리 소비 : 비교

걷는 동안 칼로리 소비 자연 산책

공원에서 걷는 동안 칼로리가 연소됩니다.

걸어서 걷는 칼로리 소비

걷는 동안 칼로리 소비 공원에서 걸어

걷는 칼로리 소비 친구와 함께 걸어 즐겁게

걷는 것에 의한 감소

산속에서 칼로리를 태워라.

걷는 것 잃고있는 무게 불타는 칼로리는 적합하게 머무른다

달리는 동안 열량 소비

산속을 걷는 동안 칼로리 소모

걷기와 달리기에서 칼로리 소모량은 동일하거나 다른 거리와 비교할 수 있습니다. 시간도 중요한 역할을합니다. 당신이 걷는 동안, 당신은 빠른 속도로 움직이며, 예를 들어 걷는 것보다 10 분 더 먼 거리를 여행 할 수 있다는 것은 말할 필요도 없습니다. 이것은 소비 된 에너지와 소모 된 칼로리가 더 많다는 것을 의미합니다. 그러나 같은 경로에 있어서는 그렇지 않습니다. 예를 들어 달리거나 걷는 것과 같이 1 킬로미터가 거의 같은 칼로리를 태우는 것이 과학적으로 입증되었습니다! 작은 차이는 달리는 동안 근육이 긴장하고 심장이 훨씬 더 빨리 뛰는 것입니다. 이러한 이유로 걷는 것보다 더 많은 에너지를 소비합니다. 예를 들어 자동차와 마찬가지로 – 100km의 연료 소비도 속도에 따라 다릅니다. 칼로리를 더 천천히 태우는 것이 걷는 것이 유기체에 긍정적 인 영향을 미치지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 그런 의미에서 걷는 것의 유일한 단점은 달리기에 비해 훨씬 더 많은 시간이 걸린다는 것입니다. Walkens의 혜택에 대해 이미 확신 하시길 바랍니다. 가능한 한 자주 걷고, 계단을 오르고, 개와 산책을 즐기며 잊지 마세요. 모든 산책로가 날씬 해집니다!

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