Zdravé Burgers: 41 receptov z celého sveta
Bez ohľadu na to, či malé alebo “veľké” dieťa … všetci sú blázni s rýchlym občerstvením a najmä s chutnými šťavnatými hamburgery! Avšak jedlo na ulici často nie je tak dobré pre telo a zdravie a určite nie je vhodné pre stravu alebo vegán. Alternatívne nájdeme v domácom jedle. Preto v tomto príspevku vám ukážeme najlepšie recepty pre zdravé hamburgery a ako nahradiť produkty rýchleho občerstvenia so zdravými jedlami. Vyskúšajte si a uvidíte, ako je zdravé rýchle občerstvenie! Užite si jedlo!
Zdravé rýchle občerstvenie: je to možné?
Vytváranie zdravých hamburgrov je nielen zdravšie ako rýchle občerstvenie, ale môže to byť aj vegetarián a dva varianty – chutné! Ideálnym burgerovým mäsom je hovädzie mäso a každý vie, ako dobre chutí, najmä keď je čerstvá grilovaná. Hovädzie mäso tiež obsahuje mnoho zdravých živín. Naozaj MC kotúče chuť veľmi chutné, ale nemôžete jesť každý deň. Čierny chlieb alebo chlieb so semenami majú vo väčšine prípadov lepšiu chuť.
Zdravé Burgers – Ako môžeme nahradiť zdravé produkty?
Čo zahŕňa klasický hamburger, napríklad MC-Burger? Wobbelige bunky, grilovaný tuk, vo väčšine prípadov nie skutočné mäso a veľa majonézy – žiadne kvalitné výrobky, ktoré prinesú nášmu telu nevyhnutné jedlo. Zdravý burger nie vždy znamená veganský burger. Ale zdravé mäso je skutočne kvalitné mäso. Nepotrebujeme majonézu, ak máme čerstvú zeleninu ako prílohu. Výdatný chlieb môže byť tiež zdravý, ak je domáci. S plánom s nízkym obsahom karbidu môžete chlieb nahradiť inými potravinami bohatými na sacharidy. Niektoré alternatívy vyzerajú na obrázku vyššie – sladké zemiaky, huby alebo iná zelenina. Rice alebo rezance je tiež skvelé, ak chcete do svojho menu pridať dobré sacharidy.
Lahodný a rýchly recept na vegánske hamburgery
Pre veganský burger potrebujeme ingrediencie, ktoré klasický hamburger obsahuje – rožky, reďkovky, šalát a omáčku. Ale keby sme variť vegan, mali by sme samozrejme pripraviť rezeň bez mäsa a omáčky bez smotany alebo mlieka. Tu sa pozrite a uvidíte, ako sme v tomto recepte urobili tento riad:
Ktoré produkty potrebujeme?
zloženie:
- 2 šalotky
- 3 strúčiky cesnaku
- 2 lyžičky avokádového oleja alebo olivového oleja na vyprážanie
- 100 g petržlenu
- 100 g čerstvého koriandra
- 1 lyžička rasce
- 1 vápno
- Morskú soľ a korenie na chuť
Pre omáčku:
- zrelé avokádo
- Salsa omáčka
- koriander
- cibuľa
príprava:
Naše vegánske Burgers sú pripravené! Užite si jedlo!
Nielen vegetariánske hamburgery sú zdravé! S mäsom aj chlebom!
Ako pripraviť lahodné zdravé hamburgery
Vedeli ste, že najsilnejší hamburger na svete je pripravený s hubami?
Ako sme už povedali, môžete nahradiť kotúče rôznymi výrobkami. Jeden z nich je najzdravší burger na svete a je pripravený s hubami. Hríby sú varené alebo pečené na lepšiu chuť.
Pozrite sa, ako sa pripravuje najkrajšie burger:
Výrobky v ňom: Rezeň z mletého mäsa, najlepšie hovädzie mäso, avokádo a svetlá majonéza:
Mexické burger burrito sú zdravé
Pre tortilly a zábaly sme napísali veľa a povedali sme, že tortilly sú zdravé, hlavne ak sú vyrobené z kukuričného alebo špenátu. Na nasledujúcom obrázku môžete vidieť, že zábaly môžu byť tiež zo šalátu.
Nahraďte chlieb čerstvým šalátom a vychutnajte si chuť
Burger so šalátom alebo špenátom je ideálny pre vegetariánsku kuchyňu
Sushi Burger je zdravou alternatívou k ázijskej kuchyni!
A niečo americké: hovädzí burger s pečenými hranolkami
Ak potrebujete rýchle sacharidy pre vaše svaly, odporúčame hamburgery s cestovinami:
Hlad za iné lahodné nápady? Potom získate niekoľko príkladov z našej galérie obrázkov!
