zdravie /

21 tipov proti chladu: Ako sa čoskoro dostať?

Kedysi ste sa niekedy cítili zdravo a chorí? Stane sa to po ťažkej chlade, keď je telo stále bezmocné. Niekedy máte pocit, že nemôžete zvládnuť pracovný deň. A to vo väčšine prípadov trvá týždeň. Hovorili sme s lekármi špeciálne pre vás a našli vám riešenie! Odpovedáme na najčastejšie kladenú otázku: “Ako sa čoskoro dostanem?” A dám vám 21 užitočných tipov, ako sa vrátiť do tvaru!

Ako sa môžem čoskoro dostať? Cesta k tomu, aby ste boli fit

Ako sa znova dostanem dobre a zdravo? V tomto príspevku nenájdete účinnú medikáciu proti chrípke a chladu, ale niektoré triky, ako sa znova cítite fit a zdravé. Tieto tipy vám tiež pomôžu s únavou alebo deň po dlhom večernom večierku. Podobne ako u mnohých chorôb alebo telesných stavov je dôležitým faktorom zdravá výživa. Vitamíny, ktoré robia váš organizmus vitálny a vhodné, nájdete v ovocí a zelenine, nie v znečisťujúcich tukoch, ako je napríklad bravčové mäso. Lekári radí: “Každý, kto má antibiotiká, by mal obnoviť baktérie v hrubom čreve, ktoré sú pre imunitný systém životne dôležité.” Káva, čierny čaj, nikotín a alkohol nie sú dobré pre vaše zdravie, zvlášť po ochladení. Vezmite si čas pre seba a postupujte podľa našich tipov! Nielen, že vám pomôžu dostať sa dobre, sú prvým krokom v starostlivosti o seba!

Správne jedlo na chlad

Ako sme už uviedli, výživa je najdôležitejšou súčasťou cesty k perfektnému prispôsobeniu. Všimli ste si, že sa cítite živšie a najčerstvejšie po tom, ako budete jesť oranžovú alebo jablko? To isté sa stane, keď je vaše telo po ochladení bezmocné. Diéta by mala obsahovať množstvo ovocia a zeleniny, rastlinné oleje, jogurt, nízkotučné mäso, ako sú kurčatá a ryby, zemiaky a ryža. Iba surové jablká a banánové mušty sú vhodné ako surové potraviny. Čerstvý chlieb, celozrnný chlieb a obilniny vám poskytnú silu a energiu ráno.

Pomocou nápojov posilníte imunitný systém

Určite ste počuli, že kuracia polievka posilňuje imunitný systém. Áno, to je pravda! A nielen polievka, ale imunitné nápoje, ktoré dodávajú energiu a silu. Nie, nejde o energetické nápoje! Zázvor čaj je skutočný zázrak, keď príde na prechladnutie. Po odlúpnutí čaju z jablka budete cítiť svieži a vitálny celý deň. Recept na jablkový šupinový čaj je veľmi jednoduchý: variť šupky z 5 jabĺk alebo 2 plátky jabĺk s 1/2 litra vody. Strain. Dôležité pre nápoje po ochladení je piť vlažné. Džúska červenej repy tiež podporuje rýchle zotavenie a pôsobí ako antioxidant. Repa chráni pred recidívou za studena.

Získajte vitamín C

Nielen červená repa, ale mnoho druhov zeleniny obsahuje vitamín C. To môže tiež piť ako pils, ale našou radou je dostať ju z jedla. Ak nemáte žiadnu chuť k chladu, môžete tiež piť pomarančový džús.

Recept na domácu nápravu, ktorá je skutočným výrobcom tvarov

Varte 3 vŕbové lyžice šípky a 7 sušených jabĺk do pol litra vody a nechajte ju zakryť 18 minút. Potom pretiahnite a naplňte džbán. Teraz pridajte pol litra čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu a sezónu s nejakým škoricovým práškom. Dobre premiešajte a pijte celý deň.

Získajte zinok!